La racine arctique, qui est essentiellement la Rhodiola Rosea, est une plante très intéressante. Il n'est pas cultivé pour son apparence, mais pour ses propriétés santé. Il y a des siècles, il était utilisé dans la médecine chinoise et russe, et des recherches menées au 20e siècle ont montré qu'il avait en fait un effet bénéfique sur presque tout le corps. Découvrez ce que disent les médecins et apprenez à prendre racine dans l'Arctique.
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Racine arctique (Rhodiola rosea) - une plante aux propriétés inhabituelles
Racine arctique - quelques mots sur l'espèce
Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) pousse dans les montagnes. Il est le plus populaire en Asie centrale et septentrionale, et les peuples de Sibérie connaissaient ses propriétés, c'est pourquoi on l'appelle parfois "racine sibérienne". En Pologne, il apparaît dans les Sudètes et les Carpates, mais n'a jamais été utilisé en phytothérapie auparavant.
Récemment, la plante a été testée pour montrer qu'elle a de grandes propriétés de santé et calmantes. C'est pourquoi il y avait des opinions selon lesquelles il devrait être traité comme un complément alimentaire précieux, en particulier pour les athlètes et les personnes qui se sentent épuisées. La racine arctique a commencé à apparaître dans les herboristes et même dans les pharmacies. Il se présente sous forme de comprimés, de poudre ou de racine séchée. La racine et le rhizome ont les plus grandes propriétés, à condition toutefois qu'ils soient récoltés pendant la floraison. La racine arctique ne convient pas à la culture à la maison.
Racine arctique - Rhodiola rosea : composition et propriétés
La racine arctique doit son effet extraordinaire à la teneur en acides organiques, tanins, phénylpropanoïdes, composés phényliques et huiles essentielles. Deux substances actives sont de la plus haute importance : la rosavine et le salidroside.
Les deux composants ont une grande influence sur le fonctionnement du système nerveux, la formation et le fonctionnement des neurotransmetteurs. De plus, ils stimulent également le système immunitaire. Il existe de nombreuses indications que la racine arctique peut affecter presque tout le corps. Il soutient non seulement le côté physique, mais aussi le côté mental. Vérifiez également Articles sur les propriétés médicinales des plantes rassemblés ici.
Action et propriétés d'une racine arctique
Racine arctique : action
Les propriétés de la racine arctique sont principalement liées à la protection contre les effets néfastes du stress. Par conséquent, il est recommandé aux personnes qui vivent sous un stress constant ou dont le travail est associé à beaucoup de pression et de responsabilité. En raison du soulagement du stress, la racine arctique réduit considérablement l'évolution des maladies liées au stress ou prévient leur apparition.
Il protège le cœur et prévient les arythmies. Il doit être pris pendant les périodes plus stressantes, surtout si vous êtes sujet aux problèmes cardiaques. Il peut aider à normaliser les cycles menstruels, surtout si les troubles sont liés à des situations stressantes ou nerveuses. Cela ne fonctionne pas pour les maladies des ovaires et autres. En un mot, il protège tout le corps contre les effets néfastes du stress.
Du fait qu'il augmente les processus anabolisants, il améliore très rapidement les performances physiques. Cela s'applique à la fois aux personnes "ordinaires" - cela vous permet de vous entraîner plus longtemps ou de travailler physiquement, ainsi qu'aux athlètes. De plus, il améliore également la capacité de concentration et de concentration ainsi que la mémorisation. Cela fonctionne très bien pendant la session d'examens, les bacheliers devraient également le prendre pendant quelques semaines. Pas étonnant - cela stimule le travail des cellules du cerveau, facilite la mémorisation, donc l'apprentissage est plus rapide et moins fatigant. C'est pour cette raison qu'il est censé protéger contre la maladie d'Alzheimer, c'est-à-dire que contre son apparition, son influence sur le développement de la maladie n'a pas été étudiée.
Les derniers avis indiquent qu'il a en plus un effet antioxydant et immunostimulant. Cela signifie qu'il peut être pris à titre prophylactique, réduit le risque de cancer et améliore généralement l'immunité de l'organisme dans son ensemble. Cependant, les propriétés de la racine arctique sont le plus souvent utilisées pour traiter une autre maladie. La condition la plus étudiée pour laquelle la racine arctique fonctionne bien est la dépression. Ou peut-être serez-vous également intéressé cet article sur l'achillée reine des prés?
Racine arctique et dépression
De nombreuses études ont montré que la racine arctique dans le traitement de la dépression n'est pas seulement un complément alimentaire. Ils fonctionnent aussi bien que les antidépresseurs conventionnels, en particulier dans les maladies légères à modérément sévères. Il les remplace parfaitement, car la racine sibérienne n'a pas d'effets secondaires aussi importants et gênants, entre autres, elle n'affecte pas le niveau de libido. Très peu de personnes se plaignent de nausées, contrairement aux psychotropes, notamment le populaire Prozac. Les avis des médecins à ce sujet sont partagés, mais ils sont de plus en plus nombreux à faire confiance aux effets de la phytothérapie.
Le traitement de la dépression dans ce cas consiste à inhiber la sécrétion de cortisol - l'hormone du stress. En retour, la racine arctique accélère le travail des connexions nerveuses, elle stimule donc légèrement la vie. Les personnes souffrant de dépression se plaignent souvent d'un manque de force et les comprimés de racine arctique peuvent la restaurer. De plus, la spécificité affecte grandement la sécrétion de sérotonine et de dopamine - des hormones responsables de la sensation de bonheur et de bonne humeur. La dépression ne doit être traitée avec la racine arctique que sous la supervision d'un médecin.
Prendre racine arctique
Racine arctique dans la pharmacie - prix et avis
Une racine arctique peut prendre plusieurs formes. De plus en plus d'entreprises et d'herboristes en produisent. Vous pouvez acheter des comprimés ou de la poudre à 100 % de racine arctique, mais certains contiennent des substances supplémentaires, telles que des édulcorants ou des liants. Par conséquent, avant d'acheter, il vaut la peine de comparer les opinions des utilisateurs, des médecins et des pharmaciens sur les forums en ligne.
Si vous envisagez d'acheter de la racine arctique ou des comprimés en ligne, consultez les avis du magasin ou de la pharmacie. Cela est particulièrement vrai pour les petits magasins d'herbes que vous ne connaissez pas. Le prix d'un paquet contenant 60 comprimés est d'environ 17 PLN dans une pharmacie en ligne et de 20 PLN dans une pharmacie fixe.
Posologie racine arctique
Le dosage de la racine arctique en comprimés varie. En cas de dépression, c'est légèrement différent, mais en cas de stress accru ou de troubles de l'humeur, vous pouvez prendre 1 à 2 comprimés par jour. Si vous souhaitez prendre l'herbe à titre préventif pour renforcer l'immunité du corps, vous pouvez prendre 1 comprimé par jour pendant plusieurs semaines.
Certains fabricants créent des comprimés avec une teneur plus élevée en substances actives, il vaut donc la peine de connaître l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien, ou au moins de lire les instructions sur l'emballage.
La racine séchée convient à la préparation du thé. L'infusion est versée avec de l'eau bouillante, elle doit être infusée pendant au moins quelques minutes. Ce n'est pas très savoureux, vous pouvez donc le sucrer avec du miel. Une portion correspond à environ un verre, il est recommandé de boire deux doses par jour.
Racine arctique - contre-indications et effets secondaires
Les contre-indications à la prise de toute forme de racine arctique s'appliquent principalement aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent et aux enfants. Leurs réponses n'ont pas été étudiées et il n'y a aucune information sur la façon dont les bébés réagissent à ses ingrédients, il ne faut donc pas le donner. Vous ne devez pas non plus dépasser la dose quotidienne recommandée par le fabricant, car les effets secondaires peuvent être très désagréables et même dangereux.
Prendre le supplément pendant trop longtemps entraîne parfois une sensation constante d'irritation et de nervosité. Il peut également entraîner des insomnies, il ne doit donc pas être consommé pendant plus de 4 mois, et de préférence seulement temporairement, en période de stress accru. Les contre-indications incluent également le moment de la prise du médicament - il ne doit pas être avalé avant le coucher, car il a un léger effet stimulant et peut rendre difficile l'endormissement. La dernière dose est prise vers 18h, environ 4 à 5 heures avant le coucher.
La racine arctique a malheureusement des effets secondaires, bien que très petits. Environ 30% des personnes se plaignent de nausées et de nausées légères. Dans le cas des personnes ayant des niveaux élevés d'anxiété, il peut avoir un effet trop stimulant, il n'est donc en aucun cas utilisé pour la névrose et l'anxiété généralisée.